Máte radi kombináciu chutí? V tom prípade je recept kuracie soté na kari s ananásom pre vás tá správna voľba. Ak si myslíte, že podstata zdravého stravovania spočíva v príprave jedla na vode bez korenín a potešenia z konzumácie, ste na omyle!
Stravovací plán tiež môže obsahovať jedlá, ktoré budú nielen nutrične vyvážené, ale aj chutné.
Milujeme recepty, ktoré svojou lahodnou vôňou prevoňajú celý byt a zároveň nie sú časovo náročné na prípravu. Presne k takým patrí aj tento recept. Veď nie je úžasné navariť zdravý, chutný, vyvážený obed do pól hodiny?
Jemne pikantné kuracie soté na kari dokonale uspokojí vaše chute a zasýti váš žalúdok.
Pokiaľ si želáte, aby bol recept čo najviac fit, pri príprave nepoužívajte zahusťovadlá. V prípade, že vám neprekáža pár kalórií navyše, môžete chuť omáčky vylepšiť kokosovým mliekom, ktoré má pre tento účel výbornú konzistenciu.
Kuracie soté na kari sa perfektne hodí s prílohou ako je ryža, kukus, bulgur, dokonca i tarhoňa.
Je kuracie soté na kari vhodný recept do zdravého stravovania?
Doprajte si zdravé jedlo a jedálniček, ktorý vám nebude robiť problém dodržať, stačí sa prihlásiť na našu vstupnú konzultáciu.
Ak chcete o nových receptoch vedieť medzi prvými, hľadáte motiváciu a FIT komunitu, kde sa budete cítiť ako v jednej veľkej rodine, pridajte sa do našej FIT komunite teraz hneď.
Nutričné hodnoty:
BIELKOVINY: 45g
SACHARIDY: 90g
TUKY: 35g
Kuracie soté na kari so sterilizovaným ananásom
3
porcií30
minút886
kcalTento recept, ktorý svojou lahodnou vôňou prevonia celý byt a zároveň nie je časovo náročný na prípravu.
Ingrediencie
1ks stredne veľká cibuľa
olivový olej
630g kuracie prsia
150g sterilizovaný ananás
15g čerstvý (strúhaný) zázvor
2ČL medu
1PL sójovej omáčky
1ČL kari korenie
soľ (podľa potreby)
1/2 ČL mleté čierne korenie
Postup
- Na rozpálenom oleji si opražíme cibuľku.
- K opraženej cibuli pridáme na menšie kocky nakrájané kuracie prsia, ktoré sa nám za občasného miešania zatiahnu.
- Kuracie prsia ochutíme kari korením, mletým čiernym korením a pridáme sójovú omáčku. Prikryté dusíme cca 10-15 minút.
- K dusenému mäsu pridáme najemno nastrúhaný čerstvý zázvor, kúsky ananásu a vmiešame med.
- Na záver dochutíme soľou, môžeme (nemusíme) pridať trochu ananásovej šťavy a podlejeme vodou.
- Za občasného miešania varíme ďalších 10 minút.
- Kuracie soté na kari s ananásom servírujeme spolu s ryžou posypané ľubovoľnými bylinkami.