Pripravte si zdravé medovníky bez cukru na váš vianočný stôl

Vitajte vo svete zdravej kuchyne a chutných maškŕt!

Pripravte sa na vianočné obdobie so zdravými medovníkmi bez cukru, ktoré sú nielen lahodné, ale aj prospešné pre vaše telo.

V tomto jedinečnom recepte sme nahradili tradičné zložky zdravými alternatívami a vybrali sme ingrediencie s ohľadom na vaše zdravie.

zdravé medovníky bez cukru

Banány, nielenže pridávajú sladkú chuť, ale sú tiež zdrojom dôležitých vitamínov a minerálov.

Proteínová zmes s čokoládou a arašidovým maslom pridáva nielen bohatú chuť, ale aj potrebné bielkoviny pre vaše svaly.

Maslo a vajíčko dodávajú receptu krémovú konzistenciu, zatiaľ čo Erythritol a med slúžia ako prirodzené sladidlo, ktoré sa šetrne stará o váš krvný cukor.

Špaldová múka pridáva do receptu nutričnú hodnotu a spolu s kypriacim práškom, perníkovým korením a štipkou soli vytvára dokonalú harmóniu chutí.

Sú zdravé medovníky bez cukru vhodný recept do zdravého stravovania?

Tento recept na zdravé medovníky bez cukru nie je len náhodným spojením chutí, ale je inšpirovaný jedlami z jedálničkov na mieru, ktoré pripravujeme pre našich individuálnych klientov.

Veríme, že zdravé stravovanie môže byť zároveň chutné a potešujúce presne tak ako naše zdravé medovníky bez cukru.

Ak túžite po osobnom prístupe k svojej strave, môžete začať svoju cestu k zdraviu prihlásením sa na vstupnú konzultáciu.

Tu vám ponúkneme hĺbkovú analýzu vašich stravovacích návykov a navrhneme optimálny spôsob, ako dosiahnuť vaše ciele chudnutia.

Pripravte sa na zmenu, ktorá sa začína v kuchyni!

Chutné recepty nielen z našej kuchyne nájdete aj v našom Somfit clube, kde naši klienti pravidelne prispievajú fotkami svojich úžasných jedál.

Pripravte si zdravé medovníky bez cukru na váš vianočný stôl

Recipe by Zuzana Orgoníková
Počet porcií

5

porcií
Čas prípravy

30

minút
Kalórie

1750

kcal

V tomto jedinečnom recepte sme nahradili tradičné zložky zdravými alternatívami a vybrali sme ingrediencie s ohľadom na vaše zdravie.

Ingrediencie

  • 2ks banán

  • 40g proteín (čokoládaarašidové maslo)

  • 125g maslo

  • 1ks vajíčko

  • 40g Erythritol

  • 20g med

  • 350g hladkej špaldovej múky

  • 1čl kypriaceho prášku

  • 2čl perníkové korenie

  • štipka soli

Postup

  • Mäkké maslo, med a vajíčko šľaháme metličkovým mixérom, kým sa nespoja.
  • V miske si rozpučíme banány na kašu a primiešame do zmesi.
  • Pridáme múku, proteín, perníkové korenie, kypriaci prášok, soľ a ingrediencie spracujeme – ideálne rukou.
  • Dôkladne zabalíme do potravinárskej fólie a odložíme na 2 hodiny do chladničky.
  • Cesto vyberieme z chladničky, vyklopíme na pomúčenú dosku a vyvaľkáme na hrúbku cca 4mm.
  • Za pomoci formičiek vykrajujeme medovníčky, ktoré ukladáme na plech, ktorý sme si vystlali papierom na pečenie.
  • Rúru si predhrejeme na 190 stupňov a pečieme cca 12 minút.
  • Pred vložením do rúry zdravé medovníky bez cukru ešte potrieme vajíčkom, aby mali po upečení krásnu, lesklú glazúru.
  • Po upečení vyberieme z rúry, necháme vychladnúť a môžeme konzumovať, prípadne zdobiť.

Leave a Reply

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *